Как воспользоваться сауной — температура, влажность, среднее время, проведенное снутри и снаружи сауны..

12




Финская, мокроватая либо паровая сауна имеет много ценных преимуществ. Но у каждого из их есть определенные правила использования. Вы должны знать, как приготовить себя перед входом в сауну, как длительно вы остаетесь в кабине, и какие шаги мы предпринимаем сходу после ухода. Давайте держать в голове, что каждый тип сауны управляется своими правилами, к которым стоит приспособиться.

Если вы планируете отремонтировать либо отделать ванную комнату , воспользуйтесь услугой « Поиск подрядчика» , доступной на страничке «Калькуляторы здания». После наполнения недлинной формы вы получите доступ к наилучшим предложениям.

Как воспользоваться сауной?

Вопрос о том, как воспользоваться сауной, в большинстве случаев задают люди, ранее не имевшие дела к пребыванию в кабине. Определенные правила для каждого типа сауны являются общими. К ним относятся:

  • Проверка противопоказаний — перед внедрением сауны пристально прочитайте перечень всех противопоказаний. Особенные недуги и заболевания, препятствующие использованию ванн, должны строго соблюдаться. Это основной принцип, который оказывает влияние на наше здоровье и безопасность.
  • Адекватная диета — перед посещением сауны следует избегать потребления тяжеленной и очень полной еды. Вы не сможете войти в кабину под воздействием алкоголя. Если вы ищете больше вдохновения, поглядите статьи о сауне, собранные тут .
  • Забота о гигиене — как воспользоваться сауной, чтоб не создавать больше заморочек со здоровьем? Как паровая, так и финская сауна употребляются после принятия ванны либо душа. Не наносите кремы либо лосьоны на ваше тело. Но дамам следует избегать мейкапа в это время. Естественно, мы всегда идем в общественную сауну в шлепанцах, чтоб понизить риск развития микоза ног. До того как сесть, мы должны кропотливо очистить выбранное место от вероятных останков других людей. Каждый, кто пользуется сауной, проходит процесс потоотделения, потому лучше высушить скамью. Мы всегда сидим на полотенце.
  • Холодный душ — выйдя из сауны, необходимо идти под душ. Обливание прохладной водой всегда начинается с ног, медлительно двигаясь к верхним частям тела.
  • Водянистые добавки — сухая сауна и парная содействуют усилению потоотделения. Потому после выхода из сауны нужно пополнять припасы воды, выпивая более 1 литра воды либо разбавленного сока.

Лучшая температура в сауне, также длительность пребывания зависят от определенного типа сауны. Потому стоит ознакомиться с персональными показаниями, чтоб внедрение салона принесло нам наибольшее расслабление и восстановление организма. Если вы ищете дополнительные советы, прочитайте эту статью о финской сауне .

Паровая баня — правила использования

Внедрение парилки соответствует всем перечисленным выше советам. Средняя влажность в парилке составляет около 60-100%. Напротив, лучшая температура должна составлять от 40 до 60 градусов по Цельсию. Естественно, все зависит также от наших личных предпочтений.

До того как войти в паровую баню, сделайте изготовления, которые были упомянуты ранее. Нередко в публичных каютах вы должны заходить нагими без какого-нибудь полотенца. Естественно, всегда безопаснее посиживать на полотенце. Но это место и место для ног нужно кропотливо помыть водой. Время, проведенное в сауне, рассчитано на период от 8 до 45 минут. Рекомендуется использовать паровую баню от 2 до 3 раз в неделю.

Как воспользоваться сауной - температура, влажность, среднее время, проведенное снутри и снаружи сауны..

Сухая сауна — правила использования

Сухая либо финская сауна отличается тем, что в кабине не появляется пар. Все же, температура и влажность очень высоки — около 10%. Лучшая температура добивается от 60 до 95 градусов по Цельсию. Помещение отапливается при помощи специальной печи, которая потом нагревает сложенные камешки.

Время, проведенное в сухой сауне, не должно быть очень долгим. Максимум может быть 15 минут. Из-за того, что сухая сауна лишена пара, наша кожа после скрининга будет очень сухой. Потому после входа в душ следует смазывать кожу увлажняющими лосьонами либо маслами. Перед входом в сауну снимите нижнее белье либо купальник. Очень высочайшие температуры могут вызвать раздражение кожи. Мы всегда сидим на полотенце. Либо, может быть, вас также заинтригуют собранные тут вдохновения для строительства в саду ?

Правила использования увлажненной сауной

Направьте внимание, что финская сауна и парная очень отличаются от увлажненной сауны. Лучшая температура для увлажненной сауны составляет от 75 до 90 градусов по Цельсию. Но влажность может достигать наибольшего значения 40%. Перед входом в сауну мы готовимся стандартным образом. Мы садимся на полотенце, в особенности если мы используем общественную ванну.

При использовании влажной сауны мы должны оставаться менее 15 минут. Пар генерируется методом повторяющегося обливания жаркими камнями воды. Покинув мокроватую ванну, мы идем в душ, не запамятывая кропотливо очищать кожу от пота, также верно бальзамировать.

Мы уже знаем, как воспользоваться сауной, какие изготовления следует делать перед входом в кабину, и что после каждого сеанса вы должны идти в душ. Парная и финская сауна отличаются от увлажненной сауны. Потому, беря во внимание влажность и температуру, мы можем избрать определенный тип ванны, в какой мы будем ощущать себя лучше. Помните, что внедрение паровой сауны либо другого типа кабины всегда имеет некие противопоказания, которые идеальнее всего найти с вашим доктором. Также проверьте эту статью для советов о том, как использовать сауну .